Kursangebote
Infoabend
An diesem Abend können Sie sich ausführlich über MBSR und den Kursverlauf informieren und erleben schon eine erste kurze Meditation. Danach können Sie entscheiden, ob dieser Kurs im Moment für Sie hilfreich sein könnte.
| Infoabende | August 2021 |
| September - November 2021 | |
| Ort | wird noch bekannt gegeben |
| Kosten | 10 Euro bei Präsenzveranstaltungen. Der Betrag wird bei einer Kursanmeldung mit dem Kurshonorar verrechnet. |
MBSR-8 Wochen-Kurs
In diesem Kurs erlernen Sie verschiedene Techniken der Achtsamkeitsmeditation. Innerhalb des 8-wöchigen Trainings, erlernen Sie diese Techniken so grundlegend, dass Sie den alltäglichen Anforderungen bewusster und achtsamer begegnen können. Durch diese bewusste Haltung gegenüber dem Moment können Sie stressigen Situationen deutlich gelassener begegnen. Das Ergebnis ist bei regelmäßiger Übung unter anderem mehr Ruhe und Gelassenheit. Achtsamkeitsübungen in Stille und Bewegung und Themen aus der Psychologie und Hirnforschung, sowie Reflexionen in der Gruppe ergänzen sich zu einem strukturierten und interessanten Programm. Sie erhalten ausserdem zu jedem Kursabend ein Handout sowie Audiodateien für das Üben zuhause.
| Infoabend | |
| Kurstermine | Start des neuen Kurses im September 2021 |
| Tag der Stille | |
| Ort | Ort wird noch bekannt gegeben |
| Kosten | 340 Euro |
Achtsamkeitsmeditation
verschiedene Meditationsarten: Sitzmeditation, Meditation in Bewegung, Body-Scan, Metta-Meditation (Mitgefühl und liebende Güte für sich und Andere) unter Bezugnahme zu den verschiedenen Achtsamkeitsqualitäten, wie nicht Beurteilen, Vertrauen, Geduld, Loslassen, ...
| Kurstermine | ab Donnerstag 20. Mai 2021 19:30 Uhr |
| Ort | je nach Pandemielage Life-Online-Kurs über Jitsi Meet oder in Präsenz |
| Kosten | Preis für 8 x 60 Minuten: 80 €uro, feste Terminfolge oder 10er-Karte mit 6 Monaten Gültigkeit: 100 Euro |
Einzelcoaching MBSR und zu Stressreduktion durch Achtsamkeit im Alltag und Beruf
Für Menschen mit besonderen Fragestellungen oder bei Schwierigkeiten eine feste Terminfolge einhalten zu können.
| Kurstermine und Kosten: | Anzahl der Sitzungen nach Bedarf: 40 €uro/Stunde (Preis für Onlinemeetings) |
Projekte
Life-Online-Kurse
Die Covid19-Pandemie begleitet uns in unserem Alltag weiter. Vieles hat sich verändert. Die Kursangebote des 8-Wochen-Trainings MBSR nach Jon Kabat-Zinn und die Kurse zum Thema Achtsamkeit und Meditation sind in der herkömmlichen Form, in Präsenz, momentan nicht möglich. Deshalb biete ich die Kurse über die Plattform Jitsi-Meet an. Diese Möglichkeit hat sich inzwischen bewährt und wird auch von den bisherigen Teilnehmerinnen als eine überraschend gute Alternative geschätzt. Der Infoabend zum nächsten MBSR-Kurs ist für alle, die Online-Kurse noch nicht kennen, eine Möglichkeit diese neue Form des Zusammenseins auszuprobieren. Ebenso möglich ist es, mit mir Kontakt aufzunehmen und einen Termin zu einem unverbindlichen Jitsi-Kontakt auszumachen. Die einzige Vorarbeit Ihrerseits liegt darin, die Jitsi-App auf PC, Tablet oder Mobiltelefon zu laden.